健身运动 攀岩的好处

热门文章排行榜 >>2015-01-28 15:24来源:99健康网
导语

攀岩运动,不是一般的运动,需要勇气与胆量。虽然他难以接近,但是好处却很多。

攀岩有什么好处 攀岩的好处有哪些 攀岩的好处是什么

  可能你会把攀岩运动想得很危险,其实不用怕,只要安全措施做得好,保证你万无一失!下面跟小编一起来看看攀岩运动都有什么好处吧!

  攀岩有以下六大好处:

  1、增加身体柔软度与协调感

  这是攀岩的关键能力,其重要性更胜于体力;国外已有医疗领域,将攀岩用来矫治孩童肌肉发展及手、眼、身体之协调训练上。

  2、增强体力

  攀岩运动要的是手脚均衡的力与美,并且足以负荷自己的体重、对抗地心引力,这件事,女孩可是一点儿也不输男孩的。

  3、集中力

  脚下全神灌注地踏着岩块,留意身体在岩块上位移的每个细节,可以培养一个人对事物的专注程度。

  4、进取心

  当自己靠着攀登绳承受体重、「挂」在高高的岩壁或岩塔上时,是放弃、还是继续坚持?已经不只是勇气可形容,还有意志力、荣誉感,及自我超越的决心。

  5、自信心

  面对比自己身高还高至少3、4倍的岩场,仍毅然中的困难,心性自然要比常人自重与自信。

  6、平衡感

  被称为在岩壁上行走的「蜘蛛人」,行走的基本姿势是「三点不动一点动」,靠的就是平衡感!

(责任编辑:陈碧玲)

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