2013-11-07 15:01来源：健身知识
为了确保运动减肥计划的实施，请考虑以下几方面：
1，运动方式提倡因人而异，灵活多变。首先，你所选择的运动方式你完全掌握了方法后，能够令你的身心在运动后感到愉快、舒适。记住。乐是最重要的！
2，运动内容的可实施性非常重要，注意把运动自然融合在日常生活中，确认你能在任何情况下完成这些训练内容，必要时还可根据气候和进行调整。例如，许多人喜欢晨练，而你却是个爱睡懒觉的人，选择这练习显然难以坚持。记住：确保运动计划的完成是非常重要的！
3，减肥运动需要量化。牢记这个等式：摄人的热量——消耗的热量变化。当消耗的总热量大于摄入的总热量时，体重的变化为负数。重减轻。每天或隔天至少有一次40 ~60分钟的全身运动，运动内容准备活动即热身运动、有氧代谢运动和放松整理。
4，减肥计划需个性化。除了选择全身大肌群参与的有氧代谢运动耗能量提高耐力外，还要根据自身的特点选择针对某一部位形体不够理想。例如：腹部脂肪堆积，除了进行全身的有氧代外，还要做直腿抬高、仰卧起坐等加强腹肌力量、消耗腹部脂肪的运动，使你的小腹紧绷，拥有健美的体魄。
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这种情况需要先完善肝部检查，包括肝炎病毒谱，肝胆脾彩超，肝脏功能和血常规，贫血方面主要查血常规还有贫血三项，如果都没问题的话可以补充多元维生素，加上归脾丸口服。
虽然有传染性但是用过药之后传染力会明显下降，经过治疗治愈之后就不再有传染性，常用的治疗手气的药物有盐酸特比奈芬乳膏，酮康唑乳膏，或是部分中药比如复方酮康唑软膏等。
治疗可以改变不良姿势、避免久坐久站、避免长时间一个姿势过久，局部可以做做热敷理疗，如果痛的严重，可以口服布洛芬或塞来昔布胶囊治疗。
雌激素常用补佳乐，检查明确的情况下就可以开始服用戊酸雌二醇片了，再后半段加上黄体酮一起服用，效果更好
这种情况可以口服抗真菌的药物比如氟康唑片或是伊曲康唑胶囊，外阴这里用红核妇洁洗液清洗，头皮用复方酮康唑发用洗剂洗头。
多休息，不要过度活动，可以药物治疗，局部 热敷，一般可以逐渐恢复，不要着急。
这个病可以局部外用抗生素软膏进行治疗，比如红霉素软膏或者是莫匹罗星软膏，疼痛明显的话加上口服的抗生素比如头孢克肟片。如果反复发作而且没有好的缓解办法可以把指甲给拔掉。
如果出现咳血要及时就医治疗，检查一下原因，如果咳血不要选用镇静或者有抑制呼吸中枢的药物。
过敏性皮炎你可以口服复方甘草酸苷片加上氯雷他定片，局部外用糠酸莫米松乳膏治疗，而丹毒需要口服抗生素比如头孢克肟片，局部外用莫匹罗星软膏治疗。
