三种脖子肌肉拉伤的治疗方法

热门文章排行榜 >>2017-05-27 09:06来源:99健康网
导语

脖子肌肉拉伤也是比较常见,日常生活当中用到脖子的地方也是不少,比如转头、睡觉、健身运动等,那么脖子肌肉拉伤一旦发生怎么处理才能恢复快呢?想要知道真相,一起往下学习吧!

  脖子是连接头部重要的部位,脖子出现任何问题都是严重的属性!比如脖子肌肉拉伤,一旦脖子肌肉拉伤该怎么办呢?哪些治疗方法可以保护脖子情况下更具有治疗的效果呢?下面跟着小编一起了解下!

脖子肌肉拉伤怎么办 脖子肌肉拉伤的症状 治脖子痛的运动

  脖子肌肉拉伤怎么办

  1、脖子肌肉拉伤属急性损伤,一般在颈部左右侧,可以用分筋法按摩,让家人代劳。患者取坐位,暴露颈肩部,医者站在患者后方,在患肩处涂少许红花油或舒筋油,将左手扶住患者头顶位置,用右手拇指放在患肩痛处轻揉按摩,并向肩外轻轻推捋以分离痉挛痛点。每日推3-6次,一般在分筋按摩后,颈肩疼痛都可缓解,数日可痊愈。

  2、千万不要用热水敷!找个枕头合适高度的,然后多平躺着,用凉毛巾或冰块缠上脖子,抹些药片一起,应该很快就会好。

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  3、不过脖子的问题可不一般,毕竟颈椎也在脖子那儿嘛,所以还是谨慎点好,不严重就自己敷点药什么的,要觉得严重最好还是去医院看看,如果颈椎受损的话会导致头晕,还有就是脑供血不足。

  脖子肌肉拉伤的症状

  脖子疼痛的问题,不管是在年轻人,或者是中老年人身上,都是一个常见的毛病。它的症候有局部性的、有传导性的。所谓局部性是指单单脖子感到疼痛,它可能是韧带扭伤、肌肉拉伤,或者是关节的磨损退化。所谓传导性是指除了脖子不适之外,同时伴随着手麻、手酸痛的情形,这多半是颈椎神经根被压迫,或者是从脖子到手臂,甚至手腕的筋膜,出现发炎、粘连、紧缩的情形,所导致的。

  治脖子痛的运动有哪些

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  1、屈肌伸展

  坐或站立,保持你的颈,肩和躯干成一直线;缓慢地将下颚往胸口拉直到感觉颈子后面伸展;维持10秒钟,并重复三次。

  2、屈肌等距(或等长)运动

  坐或站立,保持你的颈,肩和躯干成一直线。头顶位置应为直立,颈部稍微放松;掌心靠在你的额头,轻轻地将额头推向掌心,保持姿势不动;维持10秒钟,放松。重复三次。

  3、颈部侧伸展

  坐或站立,保持你的颈,肩和躯干成一直线;头部倾斜让右耳向右肩移动直到你感觉到颈部左侧有明显的伸展;静止时秒钟,每边重复三次。

(责任编辑:戴章义)

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