跳街舞的作用有四点 赶紧get

热门文章排行榜 >>2017-10-27 13:26来源:99健康网
导语

街舞是一种很流行的舞种,而且相对而言健身的作用是更加出色的,那么跳街舞的作用有哪些呢?有哪些学习街舞的技巧可以掌握呢?一起看下吧!

  街舞的作用确实是很不错的,但你知道街舞的真正作用有哪些吗?想要跳好街舞的话,你知道有哪些技巧吗?又该注意哪些细节的问题呢?一起看下吧!希望对你有帮助!

跳街舞的作用 学好街舞的技巧 街舞的注意事项

  街舞的作用

  1、街舞的好处有哪些?它对心理的调节和缓解作用,主要表现在舞者在对音乐内涵的诠释过程中,由于街舞不像体操那样有规定的动作,而是让舞者尽情发挥,在再创作中拓宽表现空间,充分展示自己的风格,让街舞的特质淋漓尽致地发挥。

  2、街舞的趣味性、丰富性、随意性,在有氧运动中能提高心肺功能,使压抑的神经和身体同时放松。街舞对健身和健心的作用与其他项目是不能横向比较成效的,但适度的街舞运动首先对于身体健康来说是安全的,其次去追求锻炼的效果。

  3、这个项目比较青春,比较有活力,强度相对来说比较大,所以尤其适合年轻人,它的健身效果比强度低的健身项目的效果更好一些。大多数健身者的体会,都是健身虽好,但难以坚持。而街舞以它的丰富性和趣味性,让练习者始终带着笑容去训练。

  4、因而有经验的教练在街舞课中,往往更关注的是大家是否愉快和尽兴,动作是否奔放和洒脱,是否达到了彻底的心理放松,这也是都市上班族喜欢它的一个重要原因。通过街舞的运动就是要把生活压力尽情宣泄出来。

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  学好街舞的技巧

  1、街舞的技巧有哪几种?练习街舞时所用的音乐是非常有特点的Hip-Hop节奏,所以大家在练习前首先要熟悉并适应伴奏音乐的特点。如果一听到音乐,您就可以很准确、自如地踏上步点并与音乐合拍,那您便可以开始学习街舞了。

  2、在练习广播体操、健美操时,可能教练对大部分动作的要求是“横平竖直”,而街舞更多的是强调随意性,要求动作松弛,所以练习时您要尽可能放松自己的肌肉、关节,让它们更灵活。

  3、注意:全身各部位动作的同步性是关键,也就是说把下肢动作和躯干与上肢等部位动作结合好。还有就是在练习前一定要做预备运动,以免不必要的运动损伤。

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  街舞的注意事项

  1、街舞有哪些注意事项?无论你技术如何好,倒立是一定要练。而且象我们这些新人,更是需要倒立。希望大家在练舞的时候不要一味的去练技巧,基本功不好,连招是很困难的。要建一栋楼房,必须打好根基。

  2、很多练BREAKING的队员除了技巧什么都不管,忽略了舞蹈最重要的东西“舞感”,我希望大家多跟音乐踩节奏,慢慢培养舞感。上次队里BT,大家也知道自己不足吧,一上去就是技巧,没有UPDOWN+FOOTWALK+FREEZE ,我虽然每次上去努力做到这些,可是因为以前忽略舞感舞步的练习,所以自己觉得老跟不上节奏,跳起来很别扭。上次去比赛,舞友说过,“跳舞, 你可以没有技巧,但不能没有舞步。”我希望大家牢记。

  4、力量,玩街舞bREAKINGB不管是STYLE还是POWER都需要力量。要不然,有很多招你都练不到位,关键的是不能把招冻结,冻结虽然要平衡感但更多是要力量。(参考网站:三九养生堂)

(责任编辑:戴章义)

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