健身操的课程形式

热门文章排行榜 >>2010-03-18 08:56来源:99健康网
导语

女士减肥基本都会选择操课的练习,其中健身操是最受欢迎的一种,在教练的带动下会员们能够在激情中挥洒汗水,为枯燥的减肥课程添加一份快乐。

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  健身房中,健身操的课程有多种形式,在动作数量及其变化上,健身操课程可分为

初级课程:
  
顾名思义针对的人群为初学者,主要是以基本动作、低冲击力动作为主。动作简单、重复较少。在一个组合中有2——4个动作,基本没有方向变化或45度变化。

中级课程:
  
动作变化较多,音乐速度加快,高地冲击力混合。这种健身操适合有一定基础的会员,在一个组合中有4——6个动作,有方向变化。

高级课程:
  
动作较复杂,变化较多,音乐速度较快。以高低冲击力混合动作和高冲击了动作为主。适合于技术水平高,身体素质好的会员。在一个组合中有6——8个或8个以上的动作。

(责任编辑:实习醉笔)

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    进一步做好日常调理处理,减少精神的刺激,必要时口服抗抑郁药物处理做到早发现早治疗即可。

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