健身，是现在都市中人们生活上必不可少的一部分，在练习的时候目的肯定是想让自己更健康，但是在锻炼之后你注意你的一些小习惯了吗?它们可能会让你的锻炼白费哦!
1、不要马上抽烟，在做过大量的健身运动的时候，你可能会觉得吸根烟来缓解一下，但是要切记在运动之后是不可以马上抽烟的。如果立刻在运动后抽烟的话，就会让肺部混入大量得烟雾，就会减少了我们得输氧量的，导致出现胸闷气短，头晕乏力得情况，而且在这个时候抽烟的话，要比平时抽烟的危害更大。
2、在进行锻炼的时候，不懂一定要问，是不该盲目的锻炼的。只有刻苦专业的的锻炼在加上科学的指导，才会达到健身的效果。
3、在运动之后是不能马上吃饭的，运动后的体力消耗会过多，很多的男士就会产生饥饿感的，在健身之后马上吃饭得话，就会增加剧我们的消化器官得负担，对肠胃的健康是有不好的影响的。
4、在运动之后不要马上的蹲坐休息，在健身之后身体都会出现身体的疲惫和肌肉酸痛得情况，在我们得肌肉还运动中，身体就会代谢而产生的酸性物质，所以在锻炼结束之后我们就会感到肌肉的酸痛。这个时候要是马上就蹲下来休息得话，就会影响血液的循环，导致乳酸分泌过多。这样会更容易加重肌肉的疲劳感。
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