秋季练习瑜伽有哪些好处

热门文章排行榜 >>2014-09-02 14:06来源:99健康网
导语

练习瑜伽能够修身养心,既能锻炼身体又能起到瘦身效果,特别是秋季坚持练瑜伽还能预防疾病,效果甚佳。那么瑜伽对于修身到底起到哪些作用呢?

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  秋季练习瑜伽有哪些好处

  练习瑜伽能够修身养心,既能锻炼身体又能起到瘦身效果,特别是秋季坚持练瑜伽还能预防疾病,效果甚佳。那么瑜伽对于修身到底起到哪些作用呢?

  1.收紧后背、纤腰细腰、上提臀部。

  2.柔韧腿部、腰部、肩背部、颈部、使全身肌肉柔软赋有弹性。

  3.消除腭部、颈部的赘肉、消除颈部细纹。

  4.削减大腿、小腿堆积的脂肪,匀称双腿,使动作灵敏。

  5. 塑出侧腰曲线。

  6. 纠正骨盆,避免臀部下垂。

  7.减去膀子外侧、后侧剩余脂肪,使膀子油滑赋有弹性。

  8.刺激推进胸大肌发达,让乳房挺立向上。

  9.纠正脊柱不正,使身体更挺立。

  10.刻画平整腹部。

  11.消除胃胀气和便秘

  12.收紧双臂,推进骨骼巩固。

  13.增强身体平衡感。

  14.调理肾功用,推进代谢和循环。

  15.推进雌性荷尔蒙排泄,调理内排泄功用。

  16.更新肌肤细胞, 淡化色斑。

  17.使肌肤细腻、光泽、赋有弹性。

  18.构成女人魅力。

  99药剂师温馨提示女性生理期间不适宜练习瑜伽。

(责任编辑:实习熊茶英)

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瑜伽功效

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