经常久坐办公室的人总是会担心身体走样或是身体出现各种各样的状况,所以为了自己的健康不得不在工作之余做一些运动,那么适合办公室的运动有哪些?下面我们来看看这些办公室运动。
8.一条腿伸直,脚尖朝上,另一条腿弯曲,脚尖朝下,模仿走路动作,轮流换脚。
9.坐在椅上屈臂,双手放肩上。左右来回转动身体,使胳膊肘尽量靠近椅背。
10.坐在椅上双腿伸直。抬腿,向两侧转动,在地板上空划圆。
11.坐在椅上,一条腿膝盖弯曲后转向一侧--如同朝一侧跨出跨出一步。还原。换腿再做。
12.坐在椅上,双手放头后。头向两侧来回转动。
13.紧贴椅背坐在椅上。挺直脊柱,微微低头,向两侧轻轻转动。假设胸前有一小球,尽量用下额去够球。眼睛睁大,跟着头转动。
14.双手放膝盖。一只手从上伸肩后,另一只手从下向上伸肩胛骨处,双手背后交叉。换手再做。
(责任编辑:豆豆)
三级甲等
电话:(0734)8358185
三级医院
电话:(010)63501188
三级乙等
电话:0592-6203456
三级甲等
电话:(010)65105114
二级甲等
电话:0662-3369899
甲下淤血不可除外。注意休息,减少活动,可予口服复方芦丁片改善血管通透性。