女人都会梦想成为所有人眼中最耀眼的明星,当你拥有了迷人的身材,每个角度看去都是完美无暇的,自然就成为了众人目光中的焦点。
瑜伽养生美体的方法和原理如下:
1、良好的生活方式
疾病属于文化现象,是人类异常行为的表现,又可以是这种行为的结果。人的生活方式是受人生观、价值观这种高层次意识支配的,而高层次意识又决定于大脑细胞的功能。按东方养生学的理论:一个人的生活方式是依照其心智的发展来决定的,而心常主宰一切。减肥美体首先是要树立信心,要有耐心、恒心,须自我克制和改正不良习惯,如吸烟、饮酒、懒惰、贪食、熬夜等。
健美的身体不单是指锻炼出一个好身材,它还应当包括靓丽的肌肤、健康的体魄、充沛的精力等。瑜伽就是通过精神的修养与身体的训练,配合正确的饮食及生活习惯来达到养生美体的效果。尝试用瑜伽的生活方式去照顾你的身体,聆听它、喜欢它、尊敬它、呵护它,反过来它会以良好的运作来回报你。
2、正确的呼吸方法
在现代生活中,因紧张或兴奋我们的呼吸常会感到急促。瑜伽提倡呼吸速度愈慢愈好。
3、节能的有氧运动
瑜伽的体位练习是配合呼吸的韵律,围绕脊柱伸展身体完成各种姿势。方法上强调“动静结合”,练习过程中把人的神、形、气(精神、形体、气息)能动的结合起来,外练筋、骨、皮,内养精、气、神。
4、完全的放松休息
肥胖属于心身性疾病。由于体态的臃肿、活动不方便、不美观,许多人易产生自卑感及负面情绪,如紧张、焦躁、恐惧、缺乏自信等。紧张及焦躁之时用吃、饮酒、或使用镇静剂来使自己平静,不自觉地养成了生活上的坏习惯。瑜伽的冥想放松的方法对肥胖者进行心理、生理的调节,使其树立健康的人生观,能较好的了解自己、接受自己并把握自己;对自己生活中的不良行为、习惯有一定的洞察力和自制力。
三级甲等
电话:(0734)8358185
三级医院
电话:(010)63501188
三级乙等
电话:0592-6203456
三级甲等
电话:(010)65105114
二级甲等
电话:0662-3369899
甲下淤血不可除外。注意休息,减少活动,可予口服复方芦丁片改善血管通透性。