双人瑜伽的体位法各式如下:
双莲花式 坐,左脚放右腿之上,贴近肚脐,右脚再放左腿之上,接近肚脐,脊柱伸直正常呼吸。
可增加上半身的血液循环。强壮脊柱、内脏,预防和治疗脚的疾病,使心灵和平、活跃而警觉。
幻椅式使两腿更强健,增进体态平衡稳定,并矫正不良姿势。
扩展胸部,增强双踝,强壮腹部器官,缓和按摩心脏。
单脚背部伸展式
伸展韧带,挤压内部器官,放松背部肌肉,消除腹部淤血,增强胃肠功能。
另据古代瑜珈师的说法,如男人练此功,可治好阳萎,增强性能力。
弓式刺激、强化整个脊柱,促进造血功能,使腰部纤细、胸部发达、臀部结实。
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甲下淤血不可除外。注意休息,减少活动,可予口服复方芦丁片改善血管通透性。