踩水好学吗 安利四种踩水方式

热门文章排行榜 >>2017-08-11 13:38来源:99健康网
导语

尽管踩水对某些人是难学的,但是想要游泳,你就必须要学!其实踩水并不难,今日小编推荐四种游泳踩水的方式,大家可以认真学习下,加以实践,希望对你有帮助!

  踩水确实对很多人相对是困难的,但永远学不会踩水是不可能,主要还是自己心里的恐惧罢!那么踩水怎么学呢?游泳踩水的方式有哪几种呢?今日小编带大家一一的了解下,大家可以看下哪些是适合自己的!

踩水好学吗 游泳踩水的方式 怎么快速学会踩水

  踩水好学吗

  踩水好不好学是有多方面的原因,对有些人而言,踩水可能很好学,有些人可能觉得不好学,因此只能说因人而异吧!那么对于那些学不会踩水的小伙伴,小编不会放弃你们的,其实你们可以这么来学:

  踩水时以腰为轴,以下肢动作为主;头部出水面,双手由胸前向两侧拨水,双脚若以蛙式蹬夹腿动作者称蛙式踩水。会蛙泳的人,很容易学会蛙式踩水。在踩水各种方法中,以此法最实用。用剪腿式踩水亦可,踩水时,动作要协调一致,身体放松,如此才能自然省力。

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  游泳踩水的四种方式

  1、“狗刨式”踩水。

  “狗刨式”是指保持双臂在你的正前方摆动,与此同时双腿在水下呈上下方向踩水。

  优点:不需要太多“正规技巧”就可以做到。

  缺点:非常消耗体力,这意味着你无法采用这种方法在水中呆很久时间。

  2、“浅打水”法。

  所谓“浅打水”即当你在来回踢腿的同时双臂展开,保持平衡。采用这种方式踩水时,要注意脚尖要保持向下,一条腿向前踢的同时另一条腿要向后踢,以此形成连续的前后摆动。

  优点:双臂被解放出来,容许你在踩水时做其他事。

  缺点:由于你仅仅使用双腿来让自己浮于水面,会让人很费力。

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  3、“蛙式”踢腿。

  在做“蛙式”踢腿时,你要保持大腿不动,将双脚提至两侧,再将它们放下。这种方法也被称为“窄蹬腿”。开始时将双腿垂直并拢,接着小腿向外展至身体的两侧,再迅速回收到起始动作,就是“蛙式”的动作要领。

  优点:与“狗刨式”和“浅打水”相比,“蛙式”不需要那么累。

  缺点:这种踢腿方法会让你在水中上下浮动,无法相对静止地浮于水面。

  4、“回旋”法。

  这种方法也被称为“打蛋器”法,它要求你在水中时,一只脚按顺时针方向画圈,同时另一只脚按逆时针方向画圈。这种方法很难掌握,但可以大大地节省体力。

  优点:如果能完全掌握这个方法的话,可以节约大量体力。

  缺点:要想完全掌握这个方法相当困难,在学习过程中需要进行大量的练习。(参考网站:全球铁三)

(责任编辑:戴章义)

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