女人减肥瘦身应该如何饮食?哪些食物吃了会让你容易发胖?让你越吃越胖的食物有哪些?下面小编就为你详细介绍下,
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3.饼干
MM们总爱选择饼干作为零食,除了它滋味好之外还能补充人体需要的能量。
不过不要小看饼干的热量,有些种类内藏的脂肪含量可是高得惊人。
威化饼中的奶油脂肪含量十分高,三块巧克力威化饼的热量就已经超过200卡路里了。
忌廉夹心饼糖份及脂肪量高,而且人工色素含量高,多吃并不健康。大家在选购饼干时尽量选择低脂、低糖和低卡路里的饼干,另外也要多喝水以免上火。
4.含糖饮料
可乐、蔬果汁、运动饮料等含糖饮料你是否每天都在喝?是的话可要小心了。
因为过多地摄入含糖饮料会导致血尿糖增高及胰岛素抵抗提高,从而加大肥胖、代谢综合征、痛风、糖尿病、骨质疏松等疾病的发病率。
喝饮料并不能够为身体补充水分,建议你每天喝足2000CC的白开水,让身体排毒功能更顺畅。
三级甲等
电话:(0734)8358185
三级医院
电话:(010)63501188
三级乙等
电话:0592-6203456
三级甲等
电话:(010)65105114
二级甲等
电话:0662-3369899
甲下淤血不可除外。注意休息,减少活动,可予口服复方芦丁片改善血管通透性。