美女如何快速减肥瘦身

　　胸大就是美丽？NO！大的美只是为迎合男人动物的本性。知性女人，知道保养自己胸部就是在呵护自己的魅力源泉。“胸”一点对自己，多掌握一些护胸方法，让胸部永远都在“青春期”。

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　　晨起运动 提升胸线

　　这两个动作于每日晨起和睡前各做一次，将有效帮助你提升胸部线条并丰满胸型。

　　动作一：将双臂伸直，向后用力伸展，尽量挺胸。重复10次，早晚各做一遍。

　　动作二：站在空气新鲜的地方，两手抱住后脑勺，身体向左右各转90o，做30次。

　　TIPS：影响胸线的小细节

　　在清洁胸部时，要使用温水和性质温和的身体沐浴乳，而不要使有香皂类的清洁物品，否则会促使皮肤上碱性菌丛增生，还洗去了保护皮肤润滑的物质，令胸部肌肤粗糙干燥。

　　沐浴时以莲蓬头冲洗胸部，使用温水，每次至少冲洗1分钟，促进胸腺发育，刺激血液循环。这样不仅能保持清洁，还能增加乳房的柔韧性，预防下垂。

　　激进的饥饿疗法或单调片面的饮食习惯，会使脂肪组织迅速减少，剩下松弛的皮肤，令胸部提早老化萎缩。

　　胸衣的大小合适与否直接影响到胸线，不要为了觉得舒服而长期穿大码的内衣，这样起不到支托胸部的作用，容易导致胸部下垂。

　　在每月停经5天后，激素比较旺盛，胸腺、相关细胞也比较活跃，这时用一些美胸产品并配合按摩可以达到事半功倍的效果。

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　　按摩：没事东摸摸西捏捏吧

　　按摩可分两种：一种是睡前躺在床上，利用左手按摩右乳房，右手按摩左边乳房的方式，以由外向内的搓揉方式，或是用两手虎口以环形的按摩方式由乳房底部到乳头的位置。

　　另一种方式就是洗澡时，用莲蓬头，以温水或冷水以环形冲刷胸部，记得不可以用太烫的水哦！这样才能冲出漂亮的乳房形状，并且使乳房更有弹性。

　　月经要顺畅

　　乳房是女人第二性征，当然女性荷尔蒙的分泌也关系着乳房的发育，不要小看每个月的月经来潮，它可是女性血循是否顺畅的一个重要指标。

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　　饮食丰胸小诀窍

　　1、橙、葡萄、西柚及蕃茄等含维他命C的食物，可防止胸部变形。

　　2、芹菜、核桃及红腰豆等含维他命E的食物，有助胸部发育。

　　3、椰菜、椰菜花及葵花籽油等含维他命A的食物，都有利激素的分泌。

　　4、牛肉、牛奶、豆类及猪肝等含维他命B的食物，亦有助激素的合成。

　　5、多吃海产食品，如虾贝类等，其所含的锌是制造荷尔蒙的重要元素，胶质海产助第二度发育。

　　6、蜂皇浆──连续服用数月，即能有一定的丰胸功效，因蜂皇浆有刺激荷尔蒙分泌的功用。

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　　五个不良习惯让你胸部缩水

　　一些不良生活习惯会影响乳房的健美，有时甚至会产生严重的后果。现将乳房保健与乳房健美有密切关系的几个方面列出来，请予以注意：

　　一 站、行、坐、躺的各种姿式，要多加注意，要养成良好的习惯。

　　从整个形体来说，要做到两臂自然下垂、收腹、紧臀、直膝。千万不可弯腰驼背，塌肩凹胸。

　　二 不少少女出于羞怯，喜欢穿又瘦又紧的内衣，把胸部箍得紧紧的。

　　这样做十分有害，会直接影响乳房的发育，导致乳房血流不畅，从而影响乳房的健美。

　　三 要正确地选择、使用胸罩。

　　胸罩不可过紧或过松，并要长期使用，即便是在妊娠哺乳期也不要放弃。睡眠时，要解开胸罩的扣带，以免影响乳房血液循环。

　　四 不要俯卧在床上，尤其是在睡觉时，俯卧会压迫乳房，影响乳房的健美。

　　五 如果乳房有病要及早到医院诊治，切不可乱用药物外敷乳房。

（责任编辑：小炼）