百变瘦身＂腰＂里妖气女人(3)
导语
生活健康小贴士：荷叶其气清香，能化湿去脂，薏苡仁健脾除湿，能促进脂肪燃烧，两者配合减肥力强。
亲身见证 首先，双手叉腰，拇指在前，其余4指在后，用力将腰部捏住，保持动作3秒钟，再松开，反复动作36次。然后，拇指在前，其余4指在后叉腰，揉两侧腰各36次，注意用力均匀。双手握拳，用拳眼击腰部36下。其次，两手手指在紧腰后部，用力上下推摩，上至肋面，下至腰骶；再左右推摩，各做36次。最后，双手叉腰，使腰按顺时针的方向转10圈，再反向旋转10圈，使腰部充分放松。
推荐理由 简便的减少腰部脂肪方法
适合人群 需要保持腰部线条的女人
所需时间 30分钟
纤腰效果 ☆☆☆☆
舒适程度 ☆☆☆
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