懒人瘦身29招让你轻松享瘦(2)
我们不能否认，运动对于我们来说有很多的好处，可以锻炼身体，还可以让身体充满活力，保持年轻，还有最重要的一点就是瘦身，下同面专门来介绍29种懒人瘦身妙法。
16. 到海边时在水中走路：水冷一点更好，可以促进血液循环。尽量多下水嬉戏，不过请先做好暖身运动。
17. 躺在床上，把小婴儿举起再放下：小孩高兴，你也顺便锻炼手臂，亲子同乐乐趣多。
18. 在家里做家事：说来简单，做家事其实是一举两得的运动。使用吸尘器、擦窗户、洗浴缸等，这些动作都可以锻炼你的肌肉。你也可以尝试可消耗多一点能量的方法，譬如擦窗户玻璃时顺便在洗窗拖把的把手上绑一些东西以增加重量。
19. 陪伴家人时陪小孩骑脚踏车：孩子骑的慢，时速顶多两公里，所以不是叫你骑车陪他们，而是跟在他们身边跑步。
20. 随时随地收小腹：一天至少要记得做5、6次。
21. 种种花草：千万不要倾身向前，随时以膝盖弯曲的蹲姿来保持平衡，怡情养性又充分运动。
22. 呼朋引伴来跳舞：配合充满活力的音乐，每分钟可以燃烧8。35卡的热量。
23. 手上握着哑铃：看电视时可以顺便做这个动作。
24. 用脚尖快速跳30下：这样可以让脚踝变细。
25. 用吸尘器时膝盖弯曲背脊挺直：这样可以锻炼大腿肌肉，而且不会腰酸背痛。
26. 上厕所时：不要直接坐下去，离坐垫几公分并保持平衡，可以锻炼大腿。
27. 平躺在床上，双手枕在脑后，深呼吸：用嘴吐气的同时努力收小腹，这样做对身体很有益处。
28. 深呼吸：可以抒解腹部压力，避免胀气。
29. 保证不累的运动大笑：大笑一百声所燃烧的热量跟划桨10分钟一样的多。
（责任编辑：豆豆）
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