教你如何瘦手臂?

热门文章排行榜 >>2010-08-16 22:03来源:99健康网
导语

漂亮的女生都喜欢自己拥有美丽的身材,全身最不容易瘦的地方就是手臂了,这让很多MM很是担心,穿吊带的时候会很难看,大家试过很多方法可就是瘦不下去,那该如何瘦手臂呢?下面我们就来了解一下。

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  首先,我们把一侧的手抬起,与肩膀垂直(最好要紧贴在头部)

然后,我们把小臂向后下方运动,与大臂成90度,要一次做三组,每次做50下(如果想效果明显点就在手上拿瓶装水的矿泉水)然后左手做完换到右手。

最后,爱美的女生要经常搓胳膊,从手部一直慢慢搓到肩膀,轻轻拍打也可以,一定要很有密度,每次要拍10个来回,然后换手!

在做完这几组运动后要做适当的放松,如:甩甩胳膊,用顺时针的方向来回摆动,左右手依次完成,然后经常做抬举运动,对瘦手臂都是有帮助的。

最后,我们要多吃水果,多让手臂运动,只要一天下来经常动动胳膊,没过多久你的肥肥肉就自然不见了!

这就是我的秘籍了,MM们想瘦手臂的话,瘦身男女原创文章一定要照做哦!

瘦身就要全面的解决,当我们在做手臂运动太过剧烈的时候就要轻轻揉一下,避免肌肉拉伤,在手臂上涂点瘦身霜也是好的,长期使用会有明显的效果!

大家在减肥的过程中最重要的是要坚持,只要我们能坚持下来谁都会有明显的效果,大家就一起努力吧!

(责任编辑:醉笔)

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