孕妇练习瑜伽有很多好处大家都知道,这里就介绍孕妇早期的瑜伽动作——单腿鸽王式,有详细的动作分解哦!
孕妇瑜伽:单腿鸽王式
这个孕妇瑜珈练习适合在孕早期进行。
分解动作一
双手双膝着地,使你的双手位于双肩的正下方,双膝位于髋部正下方。双手五指充分伸展开,中指指向正前方。保持背部平直。两眼注视地面。这个姿势是你的“中间”位置。当你的骨盆处于中间位置时,你的脊椎将会处于完全伸展的状态,你身体的前面和背面一样长,两臂是直的。
三级甲等
电话:(0734)8358185
三级医院
电话:(010)63501188
三级乙等
电话:0592-6203456
三级甲等
电话:(010)65105114
二级甲等
电话:0662-3369899
甲下淤血不可除外。注意休息,减少活动,可予口服复方芦丁片改善血管通透性。