比克拉姆·乔德瑞(Bikram Choudhury)瑜伽体系,就是我们现在称为“热瑜伽”体系。
8. rabbit pose (兔式)
9. head to knee pose with stretching pose (头至膝盖伸展式)
10. spine twisting pose (扭拧式)
11. blowing in firm pose (正坐)
12. pranayama breathing (pranayama 呼吸法)
13. half moon pose with hands to feet pose (半月式)
14. awkward pose (怪异式)
15. eagle pose (鹰式)
16. standing head to knee pose (头至膝盖站立式)
17. standing bow pulling pose (拉弓站立式)
18. balancing stick pose (平衡木式)
19. standing separate leg stretching pose (分腿站立伸展式)
20. triangle pose (三角式)
21. standing separate leg forehead to knee pose (双脚分开额头至膝盖)
22. tree pose (树式)
23. toe stand pose (脚尖站立式)
24. dead body pose (尸体放松式)
25. wind removing pose (风吹式)
26. sit up (仰卧式)
(责任编辑:实习:丹丹)
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甲下淤血不可除外。注意休息,减少活动,可予口服复方芦丁片改善血管通透性。