压力过大,或长期维持同样的姿势,容易造成肩颈肌肉酸痛。编辑与你分享一套肩颈瑜伽动作教程,帮助放松绷紧肌肉神经,舒缓肌肉酸痛,减轻肩颈压力。
动作3、双手抵在腰间,顶住身体,并慢慢将双脚抬离头部。维持动作呼吸3-5次,放松。
动作4、成动物爬行状跪在地上,双膝着地,双手垂直撑地。双手向前推,使上身向前压。
三级甲等
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甲下淤血不可除外。注意休息,减少活动,可予口服复方芦丁片改善血管通透性。