三式瑜伽让你轻松去颈纹(3)
导语
你是不是每天早上起来的时候会发现自己的脖子上已经悄悄的爬满了皱纹呢？那就是颈纹。那要怎么消除颈纹呢？从今天开始就一起来做美容瑜伽吧。让你肌肤瞬间变紧实哦。让别人看不出你的年龄！
三、扩胸式
1、 散盘预备。
2、 双手在背后互扣，吸气，试著把身侧延长顺势扩胸将手臂向后伸直，使胸口往上提。
3、 双手若无法顺利在背后交握，可以伸展带辅助，头微微向后仰，喉咙顺势张开，颈部延长。维持三个深且长的呼吸，还原动作。
温馨小贴士：
长期练习瑜珈的人应该会知道，瑜珈不单单只是一些折来折去的动作，更重要的是建立起健康的生活态度，同时在不知不觉中帮助同学矫正体态。如同我们提到的颈纹，它的成因很多，除了遗传或皮肤老化松弛是不可避免，另一个主要成因是后天形成，如：躺著看电视，睡过高的枕头，整日低头埋首于工作或一些姿势不良等因素，都可能造成，加上未适时保养而让已经形成的纹路日益恶化，建议大家平日就要多保养颈部，不要等到颈纹上身了才开始保养！
（责任编辑：何珊）
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