咖啡、茶、酒、油、巧克力、可乐、头痛药,这七样东西都是很多健身人士的辅助剂;而且,它们各自都有一套“食用”的规则,如果不遵守这个规则,可能会适得其反。
酒——展现线条的秘方
喝酒会令你充分展示肌肉线条之美?没错!由于酒精能使身体脱水,喝酒后会使你频频上厕所,体内的水分也会愈来愈少,以至使你想继续再饮。然而,酒精容易被转化成脂肪,大量喝啤酒会令你变胖。
有没有试过在做健身的最后一个小时内先不要喝水,而立刻喝一小杯酒?你会感觉到自己的肌肉忽然变得更结实。原因是酒精把皮下的水分“收干”了,肌肉纹理自然更清晰。阿诺舒华辛力加临上台比赛前,便会喝一点杜松子酒,也是这个道理。
在你特别需要展露“本钱”的(例如在赛场上、沙滩上)15分钟前,喝一小杯酒(啤酒除外)可使肌肉线条更加凸显清晰。
警告:绝不可过量!过度饮酒会使肌体脱水而导致抽筋及休克。
服用方法:可每天喝3~4勺(或吃3~4粒胶丸装);做完健身后多吃1次。
(责任编辑:实习醉笔)
三级甲等
电话:(0734)8358185
三级医院
电话:(010)63501188
三级乙等
电话:0592-6203456
三级甲等
电话:(010)65105114
二级甲等
电话:0662-3369899
甲下淤血不可除外。注意休息,减少活动,可予口服复方芦丁片改善血管通透性。