女性健身如何选择适合自己的健身器
导语
走进健身房，林林总总的健身器让你不知该先亲近谁，谁又最能为你提供需要的帮助。我们推荐8款最适合女性的健身器，帮你选择最需要的。
推荐标准
1、使用方便、安全;
2、能够针对肩、上臂、胸、腹腰、臀、大腿等女性身材热点进行练习的器械。
3、能够提高身体柔韧性和平衡感的器械。
练器械的女人身体线条更柔美!
女人进行器械练习不可能会长出男人一样的肌肉。我们再次强调如果我们要长出男人那样的肉疙瘩，器械练习是不够的，我们需要补充特别的营养素并且付出比男人多3～10倍的训练时间，相信我们都不会这样做的。所以我们可以放心大胆地练器械，因为我们体内缺乏促进肌肉增长的激素，我们只会练出富有弹性的柔和的线条。
WAVE(摇摆健身器)
重点塑形部位：是一款全新的多平面有氧设备，特别针对女性提臀，塑形，同时提高心肺功能。
练习方案：每周4～6次 每次30 分钟。
FLEXABILITY(抻拉能力训练器)
重点塑形部位：提高身体柔韧性和灵活性的拉伸设备，方便且有效地伸展身体，优化全身肌肉平衡，预防背痛。
练习方案：
每次训练前后都可以使用。每次拉伸5～10分钟。
KINESIS PERSONAL
重点塑形部位：具有独特的全重力系统和自由的360°运动轨迹，可以全面锻炼身体各部位肌肉，提高核心稳定能力。
练习方案：可以取代传统的力量训练，每周4～5次，每次30～50分钟。
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