最近有朋友张罗着买跑步机,从教练的角度讲,会更推荐健身房的锻炼,但如若真没有时间去健身房,买跑步机也是不错的选择,而且可以全家一起用。当然不少人的经验是,刚把跑步机买回家时,全家抢着玩,可没过几天,慢慢地跑步机就被冷落一旁,形同摆设。原因有的是觉
事实上,跑步机虽然只是运动器具,但根据不同的训练目的,也可以采用不同的运动方法,玩出些花样。
首先,跑步机的安装最好面对窗外,运动时有类似户外活动的感觉,假如做不到,也可以面墙安放一幅动感灯箱风景画,以减少视觉疲劳。室内要通风,最好配上节奏感强的背景音乐。同时要注意,在家里跑步,也要像户外一样,穿好适合的运动服装及运动鞋袜,别太随意或赤脚上阵。
三级甲等
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甲下淤血不可除外。注意休息,减少活动,可予口服复方芦丁片改善血管通透性。