丰满的乳房,突出的乳沟,是女人炫耀的资本。健身球练习,能让女性胸部紧实挺拔的同时,拉高胸线,从而使乳沟加深且向内收紧。如果你想让平坦的胸部变得波涛汹涌起来,健身球绝对是让你梦想成真的捷径!
2 单抬腿俯卧撑
动作要领:前面的动作与动作1相同,在做俯卧向下的时候,抬起一条腿。起身时,腿部还原至球上,过程中保持身体平直。
贴心提示:尽可能将双手分开得大一些,这样可以让胸肌更好地发力。
3 单脚尖撑球俯卧撑
动作要领:把脚尖放在球的正上方位置,屈臂向下做俯卧撑时,一条腿支撑,另一条腿抬起。
贴心提示:把健身球从腿下移至脚尖,是一个难度增大的过程,你会感觉胸肌发力的力度随之加大。
三级甲等
电话:(0734)8358185
三级医院
电话:(010)63501188
三级乙等
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三级甲等
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甲下淤血不可除外。注意休息,减少活动,可予口服复方芦丁片改善血管通透性。