孕妇什么时段运动最好(3)
导语
怀孕的新妈妈们最在意宝宝的健康问题，不管是走到那里都小心翼翼，为了宝宝的健康，医生常建议妈妈们要多多做做运动，这样有利于顺产。那么，孕妇们到底什么时候开始运动最好呢？运动的同时又要注意些什么呢？
运动时几点事项应注意
孕妇运动时心率不能过快，尽量不超过最大心率。最大心率=（220-年龄）×60%。运动中孕妇如出现晕眩、恶心或疲劳等情况，应立即停止运动;如发生腹痛或阴道出血等情况，要及时上医院检查。
孕妇还应注意，着装宜宽松舒适，鞋要合脚轻便;运动中及时补充水分，防止虚脱;注意保暖，以免着凉;最好在空气清新、绿树成荫的场所锻炼，这对母体和胎儿的身心健康均有裨益。
患有糖尿病的孕妇可适当加大运动量以控制血糖;患有高血压的孕妇则要限制运动量;有习惯性流产史的孕妇在妊娠早期要卧床休息;多胎妊娠的孕妇最好选择散步之类的轻缓运动。总之，各人情况不同，最好在咨询产科医生后，再安排适当的运动。
（责任编辑：何珊）
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