怀孕的新妈妈们最在意宝宝的健康问题,不管是走到那里都小心翼翼,为了宝宝的健康,医生常建议妈妈们要多多做做运动,这样有利于顺产。那么,孕妇们到底什么时候开始运动最好呢?运动的同时又要注意些什么呢?
孕中3个月最需运动
“妊娠各阶段生理特点各不相同,健身方式也要做出相应的调整。”在怀孕头3个月,胎儿尚处于胚胎阶段,孕妇的活动量宜小不宜大,以免引起流产。此时最佳的选择就是散步。
妊娠中期3个月,胎儿着床已稳定,孕妇可根据个人体质及过去的锻炼情况,适当加大运动量,进行力所能及的锻炼,如游泳、孕妇体操、瑜伽等。虽然此时运动量可以适量增加,但仍应切记不可进行跑、跳等容易失去平衡的剧烈运动。
妊娠进入最后3个月,孕妇应再次减少运动量。可以散步,或适当做一些家务劳动代替运动,但要避免用力过大,尤其不能抬、提重物。
三级甲等
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甲下淤血不可除外。注意休息,减少活动,可予口服复方芦丁片改善血管通透性。