科学健身“五大”误区(3)
导语
健身小贴士：锻炼前要检查身体，注意过去患的疾病及运动损伤、药物服用的情况，患有传染性疾病的人不可进行水中锻炼。
误区五：体育锻炼要戴好防护用具。
戴口罩健身，特别是运动量和强度较大的项目，由于呼吸不畅，会出现憋气、胸闷、眩晕等症状。戴着手套推举杠铃或在单杠上做动作，有可能发生从器械上滑下的危险。至于穿防护衣锻炼就更没必要了。当然，在户外运动，必要的防范措施还是应该有的。比如使用健身器械前，最好用自带消毒湿巾擦一擦，运动完后及时洗手，把锻炼时穿的衣服与平时上班或在家中穿的衣服分开，及时洗换等
（责任编辑：小炼）
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