每个女人都希望自己的另一半高大威猛,而且身上有一定的肌肉,这样看起来才会有完全感,但是有些男人没有胸肌,该如何锻炼胸肌呢?以下方法可以帮到你。
胸大肌训练
身处苍穹沧海之间,将胸部和手臂紧相连结产生运动,鼓涨起厚实的上半身肌肉,尽情抱拥自我最原始的性感体态。
Step1:身体呈伏地挺身预备动作,并将双手手掌置放于强力球上方。
Step2:维持前一动作,手肘屈曲往下。
强化部位→胸大肌。
二头肌训练
因为手臂是人们最常使用的部位,所以在日常运动的时候,除了跟上半身有连结的腰部、背部之外,更应着重在上臂二头肌、后方三头肌和肩部三角肌,做针对性的强健练习,也才能让整体身形发展得匀称协调。每个动作约可做4到5组、每组做15次左右,记得要换边进行反复动作。
step1:背直、收腹并挺胸,双脚打开与肩同宽。
step2:维持前一动作,运用二头肌的力量将哑铃上举。
强化部位→二头肌。
(责任编辑:豆豆)
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甲下淤血不可除外。注意休息,减少活动,可予口服复方芦丁片改善血管通透性。