对于很多爱好运动的人来说,运动不当容易导致小腿抽筋,那么怎么运动预防小腿抽筋方法呢?
6.按揉条口穴
将患肢平放在健肢膝上,用健侧手中指指腹放在条口穴上,适当用力按揉0.5~1分钟。
功效:疏通经络、缓痉止痛。
7.掐承山穴
用拇指指尖放在同侧承山穴上,适当用力掐压0.5~1分钟。
功效:通经活络、柔筋缓痉。
8.合按昆仑穴、太溪穴
将患肢平放在健肢膝上,用健侧拇指指腹和中指指腹分别按在太溪穴和昆仑穴上,两指对合用力按压0.5~1分钟。
功效:调和气血、消肿止痛。
(责任编辑:实习李昕)
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甲下淤血不可除外。注意休息,减少活动,可予口服复方芦丁片改善血管通透性。