很多人认为去健身房健身太麻,现在教你接招简易方法,让您再办公室、在家里、在公共汽车上都恩那个轻松健身。
平常人稍加注意就能完成的健身方法:
1、办公族,中午扶着办公桌或办公椅,做几组深蹲和拉伸,餐前运动较餐后好。
2、公交车上,拉着扶手,单腿站立,做收腹提臀练习。
3、2公里范围内,步行代替交通工具。
4、10楼以下,不坐电梯,爬楼梯。
(责任编辑:实习马贺军)
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甲下淤血不可除外。注意休息,减少活动,可予口服复方芦丁片改善血管通透性。