减肥时应该怎么吃?怎么吃能够瘦身?减肥瘦身一定不能吃的食物是什么?下面小编就为你详细介绍下。
小编推荐:中年人一定不能吃的食物
5、加强期内,每隔三五天需全天食用菜汁清理肠胃,同时补充天然酵素,可加强减肥效果。
宜打菜汁:番茄、黄瓜、萝卜、大青椒、芹菜等打汁,可连渣食用。
饥饿时可食少量“高纤瘦身餐”补充。
6、每日三餐准时用餐,也可少食多餐。
切忌跳过早餐、中餐或等过份饥饿时才用餐,或者为怕发胖而一天只吃一餐、二餐的饥饿减肥法,这样会大大降低新陈代谢,适得其反,恢复正常饮食后比以前更胖。
7、早、中餐要吃饱,晚餐吃少且只吃七八分饱,尽量提前结束晚餐,最晚不超过七点。
晚餐可吃少量《高纤心康全麦》。晚餐后不再食用碳水化合物、甜食、水果、糕点、饼干。
8、每天喝足八杯水,水是最好的饮料。不要用瓶装果汁取代水、或新鲜水果。
(责任编辑:小炼)
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甲下淤血不可除外。注意休息,减少活动,可予口服复方芦丁片改善血管通透性。