买家用健身器械要挑合适的(2)

热门文章排行榜 >>2010-06-09 10:29来源：互联网收集

导语

韦思科博士说：购买健身器械的首要问题是要弄清楚目标是什么。如果你想变得更强壮，就应该购买举重器或拉力器之类的器械。如果你想增强你的柔韧性，就要寻找一款能够提高柔韧性的产品，如身体协调器。如果希望心血管功能更好，就应该购买加强心脏功能的产品，比如跑步机

　　个人形体训练教练已经越来越多，并且收费也不那么昂贵。你可以用一天的时间请一位形体教练陪你去试用器械，同时提些有益的建议。随后几个星期，你可以和教练有更多的交流，他能够帮助你发挥器械最大的效用。这样的教练在健身中心都能够找到。“我确实觉得，一段时间的专业咨询是很重要的。”韦思科博士说，“在你购买一件健身器械之前，你应该与一个有经验的健身指导一起选购，以便了解该器械可能带来的伤害风险和实际的效用。”

　　并不是所有人都适合一个型号的器械。你购买的家用健身器械必须与你身体的运动方式保持一致。举例说，如果你在做肱二头肌的弯曲动作时，将前臂举在身前，将拳头拉向前胸，以此让肱二头肌弯曲，你的拳头是以弧形运动的，而不是一个直线。尽管有些家用健身器械称是适合肱二头肌的锻炼，但是，这种器械允许你的拳头走的是条直线，而不是弧线，你就无法做这项锻炼。这种情况下，你需要检查选购的器械，在用的时候弧线的轴心是否在身体的上面。只有器械的轴心线刚好与你运动时的轴心线一致，这种器械才是适合的。

　　在锻炼双腿拉伸的器械上，一般是坐在椅子上，双膝直立，再拉平，你膝盖的轴心必须与器械的轴心一致。

　　不是所有的运动都要求轴心，你的后背就可以利用不同的轴心：在锻炼腹部的时候，轴心在每块脊椎上。所以，正确的腹部运动器械应该为你的后背设计不止一个轴心。在选购健身器械之前，先要了解需要的运动类型，是后背、腿、手臂还是其他，才能知道购买哪种器械。

　　最后，不要相信奇迹。没有哪件器械能代替你锻炼身体，不要指望买回健身器械，你就能够减体重、变年轻、变漂亮、变健康。如果哪家商店告诉你他们的产品是一个神奇的解决方案，千万不要相信。所有的奇迹只存在于长期坚持运动和良好的生活方式中。

（责任编辑：整理）

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