这种舞蹈的特点用快餐、圈舞能很全面的概括这种舞蹈的特点。来源于美国,可在半个小时内通过有氧运动和放置成一圈的器械练习,有效改善精神状态又完全燃烧脂肪,在半个小时内完成美体塑身的梦想。
快餐圈舞我舞我时尚
快餐、圈舞很全面地概括了这种舞蹈的特点。来源于美国,可在半个小时内通过有氧运动和放置成一圈的器械练习,有效地完成健身方案,既有效改善精神状态又完全燃烧脂肪,在半个小时内完成美体塑身的梦想。
这种运动是一种节奏感极强的运动,并且快速变换运动方式,一分钟有氧运动,一分钟器械运动。有氧运动基本以腿部的弹跳和拉伸为主,之后迅速换成一种器械,通过15次的转换之后,一圈跳完了整个健身过程也结束了,是健身中的快餐产品。最大特点不用提前热身,很节省时间。而且它的所有器械运动都是水流力器械,即像水的阻力一样,使用者用的力越大阻力也越大,反之则越小,完全可以自由掌握,所以不用担心练出肌肉块来。是塑身的有效办法。
由于运动量相对较大,所以适用于体力充沛的人群,膝盖、脚踝处有伤者要慎重,着装选择上要注意即适合有氧运动,又适合器械训练的着装。
(责任编辑:小炼)
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甲下淤血不可除外。注意休息,减少活动,可予口服复方芦丁片改善血管通透性。