性生活是夫妻之间表达爱意的一种方式,也是夫妻感情的调节剂,所以想要高质量的性生活,得先健身,以下八大锻炼方式有助你提高性生活质量。
7、仰卧,抻拉单侧腿(见下图)
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经常练习能改善盆底肌肉的血流和柔韧性,游刃有余地迎接各种性爱挑战。先仰卧,右腿弯曲,架在左腿膝盖处。用左手拉住右腿膝盖,尽量往胸部靠。
8、单腿后踢(见下图)
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双手双膝着地,蹬直右腿、抬起,向左右各摆动5次。慢慢放下,换左腿。
(责任编辑:豆豆)
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甲下淤血不可除外。注意休息,减少活动,可予口服复方芦丁片改善血管通透性。