不做这些游泳更安全
长期坚持游泳运动不仅可以起到很好的健身效果还能提高人们的免疫力，但是游泳中也有一些事项需要注意。
游泳注意事项
1、忌饭前饭后游泳
空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况;饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。
2、忌剧烈运动后游泳
剧烈运动后马上游泳，会使心脏加重负担;体温的急剧下降，会抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等。
3、忌月经期游泳
月经期间游泳，病菌易进入子宫、输卵管等处，引起感染，导致月经不调、经量过多、经期延长。
4、忌在不熟悉的水域游泳
在天然水域游泳时，切忌贸然下水。凡水域周围和水下情况复杂的都不宜下水游泳，以免发生意外。
5、忌长时间曝晒游泳
游泳的时候需要裸露皮肤，因此要做好防晒措施，如果长时间曝晒很可能会产生晒斑，严重的还会引起急性皮炎，亦称日光灼伤。为防止晒斑的发生，上岸后最好用伞遮阳，或到有树荫的地方休息，或用浴巾在身上保护皮肤，或在身体裸露处涂防晒霜。
坚持游泳有什么好处
我们需要有一个很好的身体，这样才能更好的生活，想拥有好的身体需要我们多锻炼，那么什么样的运动可以提高我们的身体健康呢?这里和大家具体的说一下，力量锻炼因人而异，跑步比较麻烦，因为现在的空气不好，最佳的推荐运动是游泳，好处有下面几个。
第一、游泳是一种健康的运动，皮肤和水接触的越多，你的皮肤自然就会越细腻，永远可以使身体的呼吸更多的氧气，而且对肺部有很大的好处，值得我们健身运动。
第二、游泳是一种十分均衡的运动项目，游泳比起器械健身要更加的舒适，而且会使我们的身材更匀称，线条更好看，这点大家可以看看我们国家的游泳运动就明白了。
（责任编辑：张小凤）
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