跆拳道是一种有着深刻含意的武道,是集柔,韧,锐利,力量四者合一技术。练习跆拳道可以让身体的各个部位都得到锻炼,同时达到塑身,瘦身的效果。
摆 踢
(1)动作规格:从左势实战姿势开始,右脚向后蹬地,身体
重心前移至左脚,左脚支撑,右腿屈膝提起;左脚以前脚掌为
轴,脚跟向内旋转约180度,右腿膝关节内扣,右腿向左前方伸
出,伸直后用脚掌向右侧用力屈膝鞭打,然后右腿顺势放松屈膝
回收,落回原地成实战姿势。
(2)动作要领:
2起腿后右腿屈膝抬过水平,然后内扣。
2右脚要随转体尽量向左前伸展。
3右脚掌向右鞭打时要屈膝扣小腿。
4鞭打后顺势放松。
(3)易犯错误:
1提膝后直接向前方伸直右腿,没有做膝内扣动作,因而影
2鞭打后不放松,落地姿势改变。
(4)进攻部位:头部、面部、胸部。
(5)分解教学:
1从左势实战姿势开始。
2右脚向后蹬地,身体重心前移至左脚,左脚支撑,右脚屈膝前提。
3左脚以前脚掌为轴,脚跟向内旋约180度,同时,右膝稍内扣。
4右腿伸膝,右腿向左前方伸直。右脚在屈膝扣小腿动作的带动下,向右用前脚掌做鞭打动作。
5右脚鞭打结束后,放松屈膝回收,落回原地成左势实战姿势。
三级甲等
电话:(0734)8358185
三级医院
电话:(010)63501188
三级乙等
电话:0592-6203456
三级甲等
电话:(010)65105114
二级甲等
电话:0662-3369899
甲下淤血不可除外。注意休息,减少活动,可予口服复方芦丁片改善血管通透性。