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14
十一月
2017

低位拉力器夹胸这样做 你get了吗

来源:99健康网

低位拉力器夹胸是拉力器夹胸的一种形式,它与高位拉力器夹胸还是有一定的不同之处的。那么低位拉力器夹胸应该怎么做呢?不妨一起看下!

06
十一月
2017

跑步可以减肥么 要效果得这样做

来源:99健康网

想要利用跑步来减肥究竟可以不,当然是可以的,但需要掌握真正的跑步减肥法才行!那么怎么跑步减肥呢?跑步减肥需要注意什么?不妨一起看下!

03
十一月
2017

弹力绳瘦腿动作 让你拥有纤细美腿

来源:99健康网

利用弹力绳来进行瘦腿效果如何呢?有哪些动作能够帮助你来瘦腿呢?今日小编推荐三种动作,相信是能够帮你更快的瘦腿的,一起学下!

01
十一月
2017

怎样才能瘦身 四招让你变纤细

来源:99健康网

瘦身几乎是整年都有人在进行的一项大事业,但想要更加快速的达到瘦身的目标的话,你知道怎么做好呢?适当进行哪些运动对瘦身特有帮助?一起看下!

21
九月
2017

仰卧起坐效果佳 帮你练就小蛮腰

来源:99健康网

想要拥有像马甲线和小蛮腰吗?那么就赶紧来试试几个不可思议的仰卧起坐的动作吧,轻松让你告白小肚腩,拥有迷人的腹部线条!

20
九月
2017

怎么练习下蹲 每天这么蹲好处多

来源:99健康网

进行适当的下蹲练习对身体非常有好处,但你会正确的下蹲姿势吗?如果不了解的话,不妨跟小编一起来看下,你还能了解到下蹲的好处呢!

06
九月
2017

如何练长腿 超模专业教练帮你

来源:99健康网

大长腿会让你在别人的印象中有加分的作用的,但除了天生的大长腿之外,你知道如何练就长腿吗?想要拥有令人羡慕的大长腿,不妨跟小编一起看下!

01
九月
2017

腰部两侧怎么锻炼 就练这四个动作

来源:99健康网

想自己的腰部更加有力、有型吗?那就赶紧练起来吧,那么腰部两侧怎么锻炼呢?如果锻炼过程当中伤腰怎么处理最好呢?下面一起了解下!

21
六月
2017

呼啦圈怎么转 转呼啦圈的正确姿势

来源:99健康网

呼啦圈是一种依靠腰部力量转动器材的健身方式,怎样转呼啦圈才是呼啦圈的正确姿势呢?转呼啦圈有什么好处呢?下面让小编分享给大家了解!

21
六月
2017

正手引体向上难吗 推荐三个实用技巧

来源:99健康网

正手引体向上必须要有技巧才能做得轻松,相对反手引体向上,正手引体向上难度更大,那么正手引体向上怎么练呢?跟着小编一起了解了解!

19
六月
2017

杠铃背后腕弯举的练法以及注意事项

来源:99健康网

杠铃背后腕弯举不是常见的弯举方式,但是这个锻炼方式特别适合拳击手训练。那么杠铃背后腕弯举应该怎么练呢?练习杠铃背后腕弯举有哪些注意事项呢?看看吧!

16
六月
2017

引体向上的辅助练习有哪些 必学五种方法

来源:99健康网

练好引体向上需要一些辅助练习的支持才行,那么引体向上的辅助练习有哪些呢?标准的引体向上又是怎么练的呢?跟着小编看下!

14
六月
2017

围观 坐姿曲柄杠铃弯举姿势

来源:99健康网

坐姿曲柄杠铃弯举与坐姿杠铃弯举还是不同的,大家知道加上曲柄的坐姿杠铃弯举应该怎么练呢?坐姿杠铃弯举又是怎么做呢?下面跟着小编一起学习下!

09
六月
2017

靠墙深蹲标准动作 赶紧收藏

来源:99健康网

靠墙深蹲是深蹲的一种,属于无负重深蹲,但是靠墙深蹲标准动作做得对,带来的好处也是蛮明显的!那么靠墙深蹲应该怎么做呢?靠墙深蹲有什么好处呢?大家都看看!

06
六月
2017

杠铃卧推呼吸 杠铃卧推怎么练

来源:99健康网

任何运动都是有相对于的呼吸方法配合的,那么杠铃卧推呼吸是怎样的呢?有哪些杠铃卧推的正确方法是可以学习的呢?一起跟着小编好好学习下吧!

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