高温瑜珈是一种常见的瑜伽方法。那么你知道对于练习高温瑜伽有哪些注意事项呢?
由于高温瑜伽的练习会使身体流大量的汗,所以练习过后应补充大量的含电解质的水。
1 练习前二至三个小时要进食一些易消化的食物 (水果,酸奶等 ) 。
2 患有高血压,心脏病,眩晕症等的学员不要练习高温瑜伽。
3 练习结束后需在30分钟后再沐浴和进食。
4 在练习过程中如感觉不适请立即躺下来休息。
5 在练习前饮用少量的盐水,并在练习过程中随时补充水分。
6 在练习过程中尽量不要屏气,跟随教练的提示来进行呼吸。
7 由于高温瑜伽的练习会使身体流大量的汗,所以练习过后应补充大量的含电解质的水。
8 练习之前请不要化妆,因为流汗会使毛孔阻塞。
(责任编辑:实习刘素玲)
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甲下淤血不可除外。注意休息,减少活动,可予口服复方芦丁片改善血管通透性。