击剑，另一种人生的体味(2)

　　剑道要求每个练习者每次练习之后，都要将道服叠得整整齐齐，这是一种仪式，也是默想自省的一种方式，在叠道服的时候，静心默想今天的练习有哪些进步，还有哪些不足。

　　剑道强健体魄

　　与中国武术以及其他格斗技术相比，剑道的基本动作比较简单，大致可分劈、砍、刺，实战中所有动作都是这三个基本动作的变化组合，因此，没有练习过剑道的人会想当然地以为剑道容易，不就是对着对方的脑袋砍吗？非也。基本动作掌握的熟练程度决定了实战中的优劣。所以，在任何一个剑道练习场所，你都可以看到有些人没有穿护具，在练习基本步法和动作，有些人则穿着护具与对手在对练。这是两个阶段，凡是刚刚开始练习剑道的人，都必须经过一两个月的不穿护具的步法练习，才可以穿上护具进入对练阶段。

　　穿法复杂、净重近2.5公斤护具的着装过程，本身就是一个考验，特别是烈日炎炎的夏天，穿完护具就会一身大汗。武源合气道俱乐部的一个身材高大结实年轻男教练谈到剑道，用“极费体力”来形容，“像我这样的，对练5分钟就坚持不下去了。”

　　剑道很具形式美，无论是护具还是打斗的动作都与众不同，但是看起来过瘾，打起来耗力。过来人说，刚穿上护具时对体力是一个考验，对体力的要求迈上了一个大台阶，练几分钟就会感觉很累。而有时老师要求连续对练半个小时不许休息，简直是经历了一个体力极限的历练，而能够坚持下来，就会对剑道的认识有一个飞跃。

　　剑道磨炼心性

　　观看剑道，喊声不断，颇有杀声震天的感觉。剑道讲求气、剑、体合一，也就是气势、剑和身体同步，要求对练时每次出击都要大声喊出要攻击的对方的部位，从表面上看，是给对方形成威慑的同时，增加自己的信心和杀气，从生理学的角度讲，是将身体内的气走顺，否则容易伤身体。

　　剑道不仅是对练习者体力的磨练，还是对意志品质的塑造和培养，例如在练习剑道时，对体力的消耗很大，但是越累越要坚持，不能放弃，树立一种坚持不懈的精神。

　　剑道在练习时，都是由一个段位较高的人带一个段位较低的人练习，段位较高的人不会因为对方段位比自己低而手下留情，所以很多开始练习剑道的人知道在对练中要被对方打倒在地，但还是会迎头而上，为的就是克服自己的恐惧以及对强手的畏惧心理，这无疑对那些生性柔弱的人是个很好的锻炼。

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