专家指出,高尔夫作为一种比较平缓的运动,更适合中年男性。它有助于提高男士性趣及性生活质量。
握杆时不要握得太紧,否则相关联的肌肉就会轻易疲惫。恰到好处的握杆力度可以加快杆头速度,减少体能浪费。口渴时不要大口喝冰冷饮料,应在停止运动后缓和饮用温水。
打完球后不要马上停下休息。运动立即停止时肌肉会有紧绷疼痛感,此时为了加速身体机能恢复常态,应散步5分钟左右来缓和神经肌肉紧张,同时放松关节、按摩肌肉。
不要马上洗冷水浴,尤其心脏血管机能欠佳者更应注重。患有糖尿病者,最好不要单独去打高尔夫,打球时身边应备有易于吸收的常用食物,防低血糖反应的发生。
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甲下淤血不可除外。注意休息,减少活动,可予口服复方芦丁片改善血管通透性。