健身达人教你门球健身法

热门文章排行榜 >>2010-06-10 11:04来源:互联网收集
导语

门球运动以其简便易学、安全经济、运动量小,兼有趣味性和娱乐性等特点,越来越被老年人重视和喜爱。

健身 运动 老年人 门球健身法 门球运动 腰肌劳损

  门球运动以其简便易学、安全经济、运动量小,兼有趣味性和娱乐性等特点,越来越被老年人重视和喜爱。

  1.防治腰肌劳损。参加门球运动的老年人,在击球时需前屈上体,这样重复多次,可加强腰肌的锻炼,从而达到防治腰劳损的效果。

  2.有更多的机会接受负离子的"沐浴"。空旷的门球运动场所中的负离子数较室内多得多。负离子被医学界称为空气中的"维生素",它可以治疗高血压、肺结核、神经性皮炎、流行性感冒疾病。还有改善呼吸功能、加强新陈代谢、促进血液循环、调节神经系统等作用。参加门球运动的老年人,有着更多的机会接受负离子的沐浴,对老年人的某些疾病有着治疗和辅助治疗的效果。

  3.可增加骨盐量。日本昭和大学骨科医生杉本太等人新近发现,即使运动量很少的门球运动也可以增加骨盐量,参加时间越长,效果越明显,老年人更为显著。因此,老年人参加门球运动能起到延缓衰老的作用。

  4.能较为全面地发展体质。老年人在进行门球运动时,手脑必须协调配合,从而锻炼老年人的神经系统和运动系统。

  门球运动尽管运动量小,但只要定期参加,持之以恒,就能收到良好的健身效果。

(责任编辑:整理)

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