因为身体构造不同,健身目的不同,男女的健身方式真的很不一样,女人喜欢轻柔的方式,男性更喜欢刺激的感觉,也许是男女天性使然。但如今,更多健身男女尝试逆向的运动。一位百盛私教说,男女健身方式可以互相借鉴,吸取对方运动方式的长处,可以更全面达到健身效果。
整合资源性别差异
到健身房来锻炼的男女,不仅仅是健身目的上的差异,整合资源的方式也有很大的差异。
女性会员一旦熟悉了健身环境后,对健身资源的整合利用却要比男会员更优秀。她们会将有氧运动(跑步、动感单车等)、力量训练(杠铃、哑铃等)、精神运动(瑜珈等)、健身舞蹈组合起来,让自己的日常健身丰富多彩。
在百盛健身会所,已经有3年多健身经验的女会员曼曼说,每次她来健身房,常常有不同的计划,有时候先在跑步机上跑半小时,跳了肚皮舞去练器械,有时候则在身体平衡课后再练半小时哑铃,这样让健身更加有趣。
有运动专家指出,关于健身方式,女人们会寻求和聆听各方意见,或者是私人健身教练,或者大班教练。她们喜欢参加集体健身班,参与集体的操课、瑜珈和舞蹈课程,他们更喜欢丰富新鲜的多样化组合
而男人们则喜欢固守一两种自己喜欢的健身方式,特别在听取意见方面,男性是大不如女性的,这也就是为什么在健身俱乐部,大部分男性选择运动型健身,而不会选择舞蹈等协调型健身方式的原因了。
三级甲等
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甲下淤血不可除外。注意休息,减少活动,可予口服复方芦丁片改善血管通透性。