说起滑板,人们脑海中立刻闪现出那些充满阳光气息的年轻人脚踩“风火轮”做出一个个既酷又高难度的动作看的人眼花缭乱。让你不佩服都不行。滑板除了玩的“cool”外还有你想不到的效果哦,比如健身……
平衡训练是关键
滑板是一项对身体素质要求极高的运动,特别对人的平衡性、协调性和灵巧性更是一个考验。为了让自己的身体能够更好地适应“板上生活”,包括伯恩奎斯特在内的世界滑板高手们大多都采用了一种被称为“印度板”的健身装置来进行训练。这种“印度板”实际上很简单,就是一个圆柱形的轮子上安装了一块平板,通过在上面训练,人们可以很好地提高自己的平衡能力,同时能够充分锻炼相关肌肉来保持身体的稳定性。
下面就给大家介绍一下玩滑板的几大好处哦……
1.锻炼反应及敏捷度,在摔过n次后,我可以保证你边骑自行车边看书(前提是这路很空旷)。
2.锻炼抗击打能力,玩滑板一般有三种摔法,前摔、后摔及侧摔,前摔可增强肘部抗击打能力。侧摔则是腰部,后摔就不说了。
3.与身材非常有益,君不见玩滑板的个个都是瘦猴(当然也有胖的)。
4.可以锻炼腿部肌肉、活动胫骨,增加身体的协调性和平衡性。
5.增强自信心,当你在众目睽睽之下做不好动作时,对你的心理素质是有多大考验阿。
6.可以提升心肺功能,但是最重要的还是锻炼你的身体协调性,参与的肌肉主要是腿部及腹部肌群;中年人完全可以玩。多多运动,虽然强度不大但是最少可以减少因人到中年而引起的钙流失。
滑板是一项极限运动,刺激而又富有挑战性,它既能锻炼人的敏捷性和协调性,而且能激发人的挑战精神和创新精神。目前在滑板爱好者中流行的一种健身方式是“风管冲浪”,它是从一个垂直的巨大风管中吹出大风让人保持在空中,这种方法能更好地锻炼人们在空中的稳定性和平衡性。
时尚、激情、挑战,这就是滑板!
(责任编辑:豆豆)
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甲下淤血不可除外。注意休息,减少活动,可予口服复方芦丁片改善血管通透性。