如果把家务劳动当成瘦身操来做,既不花钱又完成了家务,是不是劳动也开心呢?如果想取得好的减肥效果,每项劳动的持续时间最好在20分钟以上。加油健身吧!
3.开顶柜取东西减肥法
厨房家务:开顶柜取东西!一个小细节,也可以消耗更多的热量。
动作:即使能够得着,也要把脚踮起,身体绷紧取东西。
锻炼部位:腰背部和下肢。
4.洗果蔬减肥法
厨房家务:洗果蔬、锅碗!洗东西的时候稍做运动,就可以保持腰部和大腿的线条,锻炼这两个易于产生赘肉的地方。
动作:洗东西时用力收腹,同时做下马步动作,大腿用力,保持5秒钟后站起,重复动作。
锻炼部位:减少腰部及大腿赘肉。
三级甲等
电话:(0734)8358185
三级医院
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三级乙等
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三级甲等
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甲下淤血不可除外。注意休息,减少活动,可予口服复方芦丁片改善血管通透性。