做家务是常见的健身方式之一。那么你知道日常生活中,做哪些家务最消耗热量呢?
长期研究开始于2000年,密苏里州圣路易斯市998名美国人参加了此项研究,他们年龄在49-65岁。虽然研究对象集中于中老年居民,但其结果具有普遍性。研究证明,诸如洗洗涮涮的家务活有助于女性消耗更多的热量,相当于进行了很好的塑身运动。
该研究计算出了各类家务活持续30分钟所消耗的热量数值,人们可以借此设计自己的健身计划。具体耗热量如下:
拖地:112卡路里。
擦洗浴缸:200卡路里。
铺床叠被:130卡路里。
擦窗户:125卡路里。
吸尘器吸尘:90卡路里。
掸灰:50卡路里。
(责任编辑:实习刘素玲)
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甲下淤血不可除外。注意休息,减少活动,可予口服复方芦丁片改善血管通透性。