家庭健身房的组建 几样必不可少的器材
近年来全面健身的意识越来越强，许多人也开始有了在家里组建健身房的想法，但是在家里组建健身需要的器材有哪些呢？哪些适合放在家里呢？
现在锻炼健身的意识已经被大家所接受，正因为如此，许多人也在逐步考虑要在自己的家中组建个家庭健身房。那么家庭健身房具体有哪些器材是需要我们购置的呢？下面我们一起来了解下吧。
家庭健身跑步机
当然建议有条件买一台，这是家庭健身的标志性的器材。不过支持户外有氧跑步更好、有清新的空气。户外的良好气氛、可以完美代替
哑铃、多功能哑铃凳
组建一个家庭健身房，哑铃是必须的！它可以练到全身的肌肉！即使到了专业的健身中心，你见到最多的器械也是哑铃，怎么选择哑铃重量，可以参考！哑铃长凳能够很好的帮你完成各种哑铃动作，特别是对胸大肌有很好效果的上斜哑铃推举。当然也可以用哑铃长凳调节角度来替代仰卧起坐长椅。也可以代替杠铃床
健身手套、瑜伽垫
一副好的健身手套能保护你的手腕防止受伤，又能避免手被器械磨出老茧，不要让你的女朋友在牵手的时候抗议你哦！有个瑜伽垫也是非常实用的、可以做拉伸。健身操
杠铃套装
卧推杠铃架、杠铃套装，很好的解决了家庭健身哑铃负重局限的问题，同时使在家练腿部肌肉变的更有效果。
弹力绳
在家健身一定要有一副好的弹力绳，它是哑铃器械的非常好的补充，在训练中能消除像哑铃器械自重对动作的影响，更能有效直接的刺激到肌肉。
跳绳
简单的工具有巨大的潜力、有氧运动的好选择
健腹轮
健腹轮可是腹肌神器哦！别管什么8分钟腹肌训练、腹肌撕裂者，直接练上100个站姿健腹轮动作，你就无敌了！
家用门上单杠
家用门上单杠是在家练背部肌肉的利器，效果优于哑铃。
（责任编辑：实习林森）
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