男人更应该练习瑜伽(2)
在现代都市中，瑜伽已经变成减肥茶、食欲控制剂、修身内衣一路的货色，成为女人们雕刻S曲线的秘籍，瑜伽是一项很好的运动，练习瑜伽的好处有很多，所以99健康网专家建议：男人更应该练瑜伽。
研究者归纳出，瑜伽真正的健康效益，来自于放松。瑜伽激活了身体的放松反应，让心跳、呼吸减缓，血压恢复正常。
美国《内分泌学会》期刊也指出，只要50分钟的瑜伽课程，便可以降低体内的压力荷尔蒙。纽约哥伦比亚长老教会医学中心，为所有心脏手术后病人提供静坐、瑜伽课程，协助病人复原。
减缓压力和焦虑的瑜伽，对于控制疼痛也有帮助。1994年发表在《风湿关节医学》期刊的研究显示，练习瑜伽可以让手骨关节炎的患者，减少活动时的手指疼痛和紧绷。
“瑜伽之父”Maharishi Patanjali在瑜伽经典《瑜伽经》中，主张瑜伽是一个八方位体(Eight Limbs)，它们是：
禁制(Yama)—道德戒律，包括非暴力、有节制、正直、不盗、不贪。
劝制(Niyama)—保持虔敬，修行自洁。包括清净、知足、修行、诵读、祈念。
坐法(Asana)—瑜伽姿势。
调息(Pranayama)—呼吸的控制和能量的处理。
制感(Pratyahara)—进行练习语音冥想，收敛感觉，是练习专注力前的预备功。排除思虑，把心神从感官和外部客体中解脱出来。
执持(总持，Dharana)—集中专注力以提升生命之气，是冥想前的预备功。
禅定(静虑，Dhyana)—即冥想，以提升生命之气。
三位(三摩地，Samadhi )—由深度思考而达到的超意识境界。
姿势只是一个入门的通道而已，而S或Y曲线就更是旁枝末节。瑜伽是一种哲学观，也是一种生活方式。小而言之，负责任、有节制、超越得失，身体的能量足以支撑雄韬大略，那是真男人才懂得的生活方式;大而言之，内圣外王，天人合一，哪个男人没有过这样的梦想?
（责任编辑：豆豆）
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