冬季健身常遇见的一些问题是什么?冬季健身有哪些应该注意的?下面小编就为你详细介绍下。
骨折
常见的骨折有两种:一类是没有伤口、皮肉不破损,称闭合性骨折;另一类是骨头的尖端穿透皮肉,称开放性骨折。对开放性骨折,不能用手揉搓或按摩,否则易引起骨髓炎,应用消毒纱布对患处作包扎,止血后,再用平木板固定,紧急送往医院治疗。骨折在上肢者,可将关节固定在躯干上,骨折在下肢者,可伸直腿足,固定于对侧肢体上并紧急送往医院诊治。
肌肉损伤
肌肉损伤除了由直接外力作用引起肌肉损伤外,主要是间接外力作用下使肌肉发生拉伤。肌肉拉伤后,伤处疼痛、肿胀、压痛或痉挛,触之发硬。受伤的肌肉做主动收缩或被动拉长的动作时,疼痛加重。
肌肉痉挛
抽筋是肌肉遇寒冷刺激、精神过度紧张、身体过度劳累所引起的过度收缩所致,在一些长时间的运动或游泳中最为常见,热身运动没有准备充分的时候也容易出现抽筋现象。发生抽筋时,肌肉坚硬、疼痛难耐,往往无法立刻缓解,处理不当时会造成肌肉的损伤。
腹部刺痛
侧腹痛主要发生在停止运动一段时间后,重新开始接受运动训练的初期,或者偶尔参加体育锻炼的人。一般认为,侧腹痛是因为呼吸肌在运动时血流不足而形成的缺氧性疼痛。饭后马上剧烈运动或是肠内积气也可能造成侧腹痛。
(责任编辑:小炼)
三级甲等
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甲下淤血不可除外。注意休息,减少活动,可予口服复方芦丁片改善血管通透性。