生活压力大 试试腹式呼吸运动
导语
有时极大的生活压力会让我们感到窒息，无法喘过气来，在无限的生活压力下，我们也不能让它一直保持着，长期会严重影响我们的身心健康。
生活中的压力长久情况下加重人们的心理负荷，导致心脑血管等疾病的发生，那么在无奈的生活压力下，什么办法能缓解呢，来试试腹式呼吸吧。
现如今，每个人学会自我调整是非常重要的。我们要学会觉察：自己问自己，为什么近来睡不着?什么事让我心烦?为什么我担心这件事做不好?我们要学会追究造成压力的原因，并且要尽快地应对。
当你感受到压力存在时，给自己3分钟的时间，将两眼轻轻地闭上，将注意力完全集中在自己的呼吸上，配合吐气比吸气长的腹式呼吸。此外，适量的运动、充足的睡眠、合理的膳食、冷热水交替沐浴等方法也能为我们减缓压力。
如果您觉得压力持续1个月后依旧如影随形，那么显然这个压力可能已经超越我们能适应和承受的范围，应该尽快求助于专业的心理咨询人员进行指导。
99药剂师温馨提示生活中的压力还是有办法去缓解的，当你在疲惫的工作后也要注意去做些减缓压力的方法，不要让无限的压力导致一些疾病的发生。
（责任编辑：实习熊茶英）
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