竞技健美操是一个不同于自由体操、艺术体操和技巧运动的独立的体育项目,根据它具有动作类型多,复合性动作多,动作重复次数少,全套练习时间短和动作速度快的特点,在动作设计时要注意以下几点。
(三)遵循竞技健美操的结构一套完整的竞技健美操有其自身的结构,归纳起来可以用下表表示:成套竞技健美操技术结构
部分
开始部分
主 体 部 分
尾声部分
节拍
2—4×8
4—8×8
4—8×8
6—8×8
6—12×8
2—4×8
动作
起势、造型引段颁溯蹦习
稠棚
第舰特定6
特定动作上下习极小调整动作
踢跳习
绸
编排时要注意层次,起伏对比,扬长避短。开始部分可称为凤头,编排得别致新颖,才能引人入胜。
一套竞技健美操必须要有高潮,才能使整套操有起伏对比的效果。高潮就是动作激烈,动作速度快,幅度大,节奏强,力度强劲,使人目不暇接的联合动作。这串动作最能激发情线,运动负荷也是全套动作的最高水平。一套竞技健美操可以有一或二个高潮。特定动作一般放在主体部分,如连续四次俯卧撑,收腹举腿,一般采用二拍一动或四拍一动,充分显示力量,或安排在激烈运动中间,做为调节运动活动节奏的手段,使身体某些部位的强力活动稍加缓和,这种在快节奏渗有缓慢动作节奏的编排,加强了动作起伏的效果。有的成套动作在高潮中嘎然而止,形成静止造型状态,可收到较好的表演效果。
三级甲等
电话:(0734)8358185
三级医院
电话:(010)63501188
三级乙等
电话:0592-6203456
三级甲等
电话:(010)65105114
二级甲等
电话:0662-3369899
甲下淤血不可除外。注意休息,减少活动,可予口服复方芦丁片改善血管通透性。